Autodefensa con perspectiva de género
Este martes 20 de noviembre te invitamos a participar en el taller de autodefensa con perspectiva de género, una actividad enmarcada dentro de las XVI Jornadas para la Erradicación de la Violencia contra las mujeres que estamos celebrando toda esta semana y la que viene.
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Impartido por Karin Konkle, una norteamericana feminista licenciada en estudios de género arraigada en Sant Pol de Mar, el taller de autodefensa que te proponemos te ayudará a afrontar mejor estas posibles situaciones que te incomodan, te hacen sentir violenta o incluso te han llegado a transmitir miedo. Las situaciones de autodefensa, cuando experimentamos el peligro y la posibilidad de sufrir heridas o morir, son situaciones en que nuestra programación fisiológica se pone en marcha por su cuenta. Estas respuestas surgen de los partes más primitivas e instintivas del cerebro y el sistema nervioso, y no están bajo nuestro control consciente.
Todo lo que hemos experimentado e integrado en nuestra memoria física entra en juego cuando respondemos a una situación de autodefensa, con varios grados de conciencia por parte nuestra.
Mantener la calma en este contexto quiere decir intentar no bloquearnos, manteniéndonos en una franja donde podemos tomar decisiones conscientes.
Las claves para mantener la calma son:
1. Nota el cuerpo. Esto significa notar la sensación física de tu cuerpo.
2. Nota los piernas y los pies, o la parte de tu cuerpo que esté en contacto con la tierra .
3. Nota la respiración.
4. Cuándo –y dónde-- notes tensión, relaja todo lo que puedas.
Es interesante entrenar para mejorar nuestra capacidad de relajarnos y volver a un estado de calma.
Si te interesa envíanos un correo a igualtat@castelldefels.orgl
El acceso será libre hasta completar el aforo.