Recomendaciones en la exposición al sol
- Evite permanecer demasiado rato al sol. Para protegerse utilice sombrillas, gorras, camisetas y gafas de sol homologadas.
- Se aconseja empezar a tomar el sol de forma gradual y evitar la exposición prolongada y las horas de máxima intensidad, de las 11 a las 16 h.
- Póngase siempre un protector solar elevado (superior a 20), sobre todo si tiene la piel sensible. Aplíquelo en cantidad suficiente, un rato antes de la exposición y periódicamente después de bañarse o si se suda mucho.
- Vigile que personas menores y mayores tomen líquidos para estar hidratados. La personas menores de 6 meses deben estar a la sombra y con ropa que les proteja de la radiación solar.
- Para evitar la deshidratación, beba mucha agua y no tome muchas bebidas alcohólicas.
- En la playa, el agua y la arena reflejan la luz y aumentan la intensidad solar.