Autodefensa amb perspectiva de gènere
Aquest dimarts 20 de novembre et convidem a participar en el taller d'autodefensa amb perspectiva de gènere, una activitat emmarcada dins de les XVI Jornades per l'Eradicació de la Violència envers les dones que estem celebrant tota aquesta setmana i la vinent.
Última modificació:
Impartit per Karin Konkle, una estadounidense feminista llicenciada en estudis de gènere arrelada a Sant Pol de Mar, el taller d'autodefensa que et proposem t'ajudarà a afrontar millor aquestes possibles situacions que t'incomoden, et fan sentir violenta o fins i tot t'han arribat a transmetre por.
Les situacions d'autodefensa, quan experimentem el perill i la possibilitat de patir ferides o morir, són situacions en què la nostra programació fisiològica es posa en marxa pel seu compte. Aquestes respostes sorgeixen de les parts més primitives e instintives del cervell i el sistema nerviós, i no estan sota el nostre control conscient. Tot el que hem experimentat e integrat en la nostra memòria física entra en joc quan responem a una situació d'autodefensa, amb diversos graus de consciència per part nostra.
Mantenir la calma en aquest context vol dir intentar no bloquejar-nos, mantenint-nos en una franja on podem prendre decisions conscients.
Les claus per a mantenir la calma són:
1. Nota el cos. Això significa notar la sensació física del teu cos.
2. Nota les cames i els peus, o la part del teu cos que estigui en contacte amb el terra.
3. Nota la respiració.
4. Quan –i on-- notes tensió, relaxa tot el que puguis.
És interessant entrenar per a millorar la nostra capacitat de relaxar-nos i tornar a un estat de calma.
Si t'interessa envia'ns un correu a igualtat@castelldefels.org
L'accés serà lliure fins a completar-ne l'aforament.