Nuevas actividades de formación del Espai Montserrat Roig

El pasado viernes 9 de mayo comenzaron las actividades del segundo cuatrimestre del año (mayo – julio) del Espai Montserrat Roig. Se trata de la programación de sensibilización, formación y visualización que lleva adelante el Área de Igualdad del Ayuntamiento de Castelldefels.

El Espai Montserrat Roig acoge una serie de actividades que incluyen cursos, talleres y tertulias. Para participar en ellas, es necesaria inscripción previa.

Las actividades comienzan con dos talleres y un curso sobre empoderamiento digital

Las primeras actividades tenían lugar el viernes 9 de mayo y el lunes 12 de mayo. Son las siguientes:

Viernes 9 de mayo (10 a 11:30 horas) – Taller “Gestión del estrés y de la ansiedad en la vida cotidiana”. Propone estrategias para gestionar la ansiedad, técnicas de relajación. Impacto del estrés en la salud (presión arterial, sueño, sistema inmunitario) y consejos para reducirlo. Es una actividad dirigida por Esther Margarit, enfermera y psicóloga, Referente de Bienestar emocional comunitario del CASAP Can Bou.

Viernes 9 de mayo (12 a 13 horas) – Taller “Relajación”. Actividad dirigida por Esther Margarit, enfermera y psicóloga, Referente de Bienestar emocional comunitario del CASAP Can Bou.

Lunes 12 de mayo (10 a 12 horas) – Inicio del curso "Empoderamiento digital para mujeres". A través de él se quiere incrementar sus competencias digitales básicas, aprender a utilizar el teléfono móvil para pedir cita para acudir al médico, realizar gestiones, comunicarse con la familia y las amistades, hacer fotografías digitales, entre otras.

Las siguientes sesiones del curso tendrán lugar los días 14, 19, 21, 26 y 28 de mayo y 2 de junio. Las dos últimas sesiones se realizan de 10 a 12.30 horas.

Este curso está enmarcado en la oferta de cursos prácticos para mujeres sobre el uso seguro de los dispositivos móviles (Programa + Digitals).

Una amplia oferta de talleres, cursos y tertulias

El Espai Montserrat Roig ofrece una serie de talleres de temáticas diversas entre los meses de mayo y julio. El lunes 12 de mayo (17 a 18 horas), tiene lugar el taller “Alimentación antiinflamatoria”. Como una buena alimentación puede ayudarle a reducir la inflamación y el dolor, alimentos recomendados, suplementos naturales y hábitos saludables. Es una actividad dirigida por Elena Aguilar, Referente de dietética y Nutrición del CASAP Can Bou.

El viernes 30 de mayo (10 a 11.30 horas), acoge el taller “Txi-kung y mindfulness para mujeres”, para cuidarse cuerpo y mente, de forma integral. A cargo de Nora Spinedi, Profesora de Qigong Terapéutico, Instructora de Mindfulness y de Coherencia Cardíaca.

El 20 de junio (10.30 a 12 horas) será el turno del taller “Higiene postural y pausas activas en el ámbito laboral y doméstico”. A cargo de Guillem Castellví, fisioterapeuta del CAP El Castell.

Tertulias con voces de mujeres

Entre mayo y julio, el Espai Montserrat Roig acoge tres tertulias a cargo de la psicóloga Carolina Mai Nguyen. Son las siguientes:

• Miércoles 21 de mayo (17 a 18 horas) – Tertulia “Hábitos que sostenemos sin querer, que promueven la depresión y el desánimo” .
• Miércoles 11 de junio (17 a 18 horas) – Tertulia "Chantaje emocional. Qué es y cómo evitarlo" .
• Viernes 11 de julio (10 a 11 horas) – Tertulia “Como el perdón y la aceptación pueden contribuir al bienestar emocional” .

Programación e inscripciones

Pueden consultar el programa completo en el Área de Políticas de Igualdad. Todas las actividades tienen plazas limitadas y es necesaria inscripción previa a través de este formulario.

Más información: Espai Montserrat Roig en la Calle Iglesia, 117 | 667 871 709 | igualtat@castelldefels.org