Evitar picaduras durante las actividades al aire libre
Si practicas senderismo, acampada, caza u otras actividades en contacto con la naturaleza, o viaje a zonas endémicas de enfermedades transmitidas por garrapatas, es importante que conozcáis estas recomendaciones:
Antes de salir
- Veámonos con manga larga y pantalones largos, preferiblemente de color claro (de esta manera será más fácil comprobar si tenéis alguna garrapata encima).
- Lleva botas cerradas y calcetines (procurando que cubran la parte inferior del pantalón). Evite las sandalias o zapatos
- Si optas por utilizar un repelente, lea atentamente las instrucciones de uso, evite el contacto directo con manos y mucosas, y no lo aplique sobre heridas. Evite la aplicación de repelentes en niños menores de dos años. En caso de duda, consulte a vuestro pediatra.
- Si salís con vuestra mascota, es conveniente que le aplique un antiparasitario externo que repela las garrapatas. Consulte con su veterinario.
En la naturaleza
- Siempre que sea posible, caminé por el medio de los caminos.
- Evite el contacto con zonas con vegetación espesa, con hierba alta y llenas de hojarasca.
Cuando regrese
- Examiné cuidadosamente todo el cuerpo para detectar si os ha picado alguna garrapata. La ducha es un buen momento. Si es necesario, usáis espejos para ver bien todas las partes del cuerpo. Revise sobre todo
- la cabeza y el cuello,
- los pliegues corporales (cobijas, ingles, detrás de las rodillas, etc.),
- dentro y fuera de las orejas,
- dentro del mío y alrededor de la cintura.
- No olvides revisar a los niños.
- Reviséis con cuidado a vuestras mascotas, sobre todo:
- dentro y fuera las orejas
- alrededor de los ojos
- el cuello y la nuca
- entre los dedos de las extremidades
- alrededor de la base de la cola
- Revise el equipamiento que habéis llevado durante la jornada al exterior (mochilas, chaquetas, etc.), y rente la ropa y el equipo con agua caliente. Con agua fría o a temperatura media no basta para matar a las garrapatas.