Noves activitats de formació de l’Espai Montserrat Roig

El passat divendres 9 de maig van començar les activitats del segon quadrimestre de l’any (maig – juliol) de l’Espai Montserrat Roig. Es tracta de la programació de sensibilització, formació i visualització que tira endavant l’Àrea d’Igualtat de l’Ajuntament de Castelldefels.

L’Espai Montserrat Roig acull tot un seguit d’activitats que inclouen cursos, tallers i tertúlies. Per participar en elles, cal inscripció prèvia.

Les activitats comencen amb dos tallers i un curs sobre empoderament digital

Les primeres activitats tenien lloc el divendres 9 de maig i el dilluns 12 de maig. Són les següents:

Divendres 9 de maig (10 a 11.30 hores) – Taller “Gestió de l’estrès i de l’ansietat en la vida quotidiana”. Proposa estratègies per gestionar l’ansietat, tècniques de relaxació. Impacte de l’estrès en la salut (pressió arterial, son, sistema immunitari) i consells per reduir-lo. És una activitat dirigida per Esther Margarit, infermera i psicòloga, Referent de Benestar emocional comunitari del CASAP Can Bou.

Divendres 9 de maig (12 a 13 hores) – Taller “Relaxació”. Activitat dirigida per Esther Margarit, infermera i psicòloga, Referent de Benestar emocional comunitari del CASAP Can Bou.

Dilluns 12 de maig (10 a 12 hores) – Inici del curs “Empoderament digital per a dones”. A través d’ell es vol incrementar les seves competències digitals bàsiques, aprendre a utilitzar el telèfon mòbil per demanar cita per anar al metge, realitzar gestions, comunicar-se amb la família i les amistats, fer fotografies digitals, entre altres.

Les següents sessions del curs tenen lloc els dies 14, 19, 21, 26 i 28 de maig i 2 de juny. Les dues darreres sessions es fan de 10 a 12.30 hores.

Aquest curs està emmarcat en l’oferta de cursos pràctics per a dones sobre l’ús segur dels dispositius mòbils (Programa + Digitals).

Una àmplia oferta de tallers, cursos i tertúlies

L’Espai Montserrat Roig ofereix un seguit de tallers de temàtiques diverses entre els mesos de maig i juliol. Dilluns 12 de maig (17 a 18 hores), té lloc el taller “Alimentació antiinflamatòria”. Com una bona alimentació pot ajudar a reduir la inflamació i el dolor, aliments recomanats, suplements naturals i hàbits saludables. És una activitat dirigida per Elena Aguilar, Referent de dietètica i Nutrició del CASAP Can Bou.

Divendres 30 de maig (10 a 11.30 hores), acull el taller “Txi-kung i mindfulness per a dones”, per a cuidar-se cos i ment, de manera integral. A càrrec de Nora Spinedi, Professora de Qigong Terapèutic, Instructora de Mindfulness i de Coherència Cardíaca.

El 20 de juny (10.30 a 12 hores) serà el torn del taller “Higiene postural i pauses actives en l’àmbit laboral i domèstic”. A càrrec de Guillem Castellví, fisioterapeuta del CAP El Castell.

Tertúlies amb veus de dones

Entre maig i juliol, l’Espai Montserrat Roig acull tres tertúlies a càrrec de la psicòloga Carolina Mai Nguyen. Són les següents:

• Dimecres 21 de maig (17 a 18 hores) – Tertúlia “Hàbits que sostenim sense voler, que promouen la depressió i el desànim”.
• Dimecres 11 de juny (17 a 18 hores) – Tertúlia “Xantatge emocional. Què és i com evitar-lo”.
• Divendres 11 de juliol (10 a 11 hores) – Tertúlia “Com el perdó i l’acceptació poden contribuir al benestar emocional”.

Programació i inscripcions

Poden consultar el programa complet a l'Àrea de Polítiques d'Igualtat. Totes les activitats tenen places limitades i cal inscripció prèvia a través d'aquest formulari. 

Més informació: Espai Montserrat Roig al Carrer Església, 117 | 667 871 709 | igualtat@castelldefels.org