Què es Salut Mental i Benestar Emocional?

Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), la salut mental és un estat de benestar que permet afrontar les dificultats de la vida quotidiana, desenvolupar les pròpies capacitats, establir relacions i participar activament en la comunitat.

La salut mental està present en totes les etapes de la vida i es veu influïda per múltiples factors personals, socials, econòmics i ambientals. Aspectes com les relacions personals, la situació laboral o econòmica, l’habitatge, la salut física o el suport social poden tenir un impacte directe en el benestar de les persones.

Salut mental i benestar emocional: com es relacionen?

Tot i que sovint es fan servir com si fossin sinònims, la salut mental i el benestar emocional no son exactament el mateix.

La salut mental està relacionada amb el funcionament psicològic, emocional i conductual de les persones. Té a veure amb la manera com pensem, sentim i actuem, així com amb la capacitat d’afrontar situacions complexes o moments de dificultat. També inclou aspectes vinculats a la possible aparició de trastorns mentals i emocionals que impliquen un diagnòstic de salut mental.

El benestar emocional, en canvi, fa referència a la vivència personal i subjectiva del benestar. Està relacionat amb sentir-se bé amb un mateix, mantenir relacions satisfactòries, gestionar les emocions i trobar un cert equilibri en el dia a dia.

La salut mental i el benestar emocional són conceptes diferents, però estretament connectats.

Una persona pot no tenir cap diagnòstic de salut mental i, malgrat això, sentir-se emocionalment desbordada, sola o amb dificultats per gestionar el seu dia a dia. De la mateixa manera, una persona amb un diagnòstic de salut mental pot tenir un bon nivell de benestar emocional i qualitat de vida si compta amb suport, acompanyament i recursos adequats.

També és important tenir en compte que una situació de malestar emocional intens o sostinguda en el temps pot acabar afectant negativament la salut mental. Situacions com la precarietat, la manca de suport social, la soledat no desitjada o les experiències traumàtiques poden augmentar la vulnerabilitat emocional de les persones i, a llarg termini, afavorir l’aparició de problemes de salut mental o trastorns que requereixin atenció especialitzada.

Cuidar el benestar emocional és també una manera de promoure la salut mental i prevenir situacions de patiment psicològic.

Una mirada comunitària, preventiva i inclusiva

La salut mental i el benestar emocional no depenen únicament de factors individuals. L’entorn social, familiar, educatiu i comunitari té un paper fonamental en la salut i la qualitat de vida de les persones.

Promoure espais de suport, convivència, participació i cura contribueix a construir una comunitat més saludable, inclusiva i lliure d’estigma.

Parlar de salut mental amb naturalitat, demanar ajuda quan cal, promoure el treball conjunt d’entitats i serveis i reforçar les xarxes de suport són aspectes fonamentals per al benestar de tota la ciutadania.